“Esfuerzo y Entrega” es una sesión de una hora diseñada para guiarte a través de todo el proceso de la práctica de yoga, desde el movimiento dinámico hasta el descanso profundo. Comenzamos con un flujo de Vinyasa basado en Ashtanga: una práctica guiada por la respiración, con secuencias inteligentes y arraigada en la tradición. Podrás esperar movimientos intencionales, respiración constante y esa sensación de conexión con la tierra que surge de una práctica con forma y propósito claros. Se requiere cierto nivel de experiencia; esta clase está abierta a todos los niveles y se impartirá pensando en la accesibilidad de todos. Concluimos con Yoga Nidra, una práctica guiada de descanso constructivo que a veces se conoce como «sueño yóguico». Recostado y con todo el apoyo necesario, te guiarán a través de una relajación estructurada que permite que el cuerpo y el sistema nervioso integren los movimientos realizados anteriormente. Los participantes suelen describir el Yoga Nidra como una de las experiencias más profundamente restaurativas de su conjunto de herramientas de bienestar. Ven tal como estás; lo único que tienes que hacer es presentarte.